Bureau Indelen en Gebruiken | De Juiste Manier

In deze video geef ik je tips hoe je werkplek thuis kan indelen, om een ‘goede’ ontspannen houding aan te nemen en dit te kunnen behouden tijdens je werk.

HOE MOET JE ZITTEN OP EEN STOEL ?

In deze video in opdracht van Verkade leg ik uit hoe je je bureaustoel moet instellen. Het is dan ook een stappenplan. Ideaal nu, omdat de meeste thuis moeten werken, i.v.m. de Corona Virus.

 

HOE JE JE ONDERRUG KAN ONTSPANNEN TIJDENS ZITTEN

Je onderrug (lumbale wervelkolom) kan ontspannen zonder van je bureau stoel af te komen? Dat kan! In deze video laat ik een aantal praktische oefeningen zien.

OEFENINGEN OP EEN STOEL VOOR JE BOVENLIJF

In deze video kan je zien welke oefeningen je je op een stoel kan doen om je onderrug, bovenrug, nek en bil regio kan ontspannen. Dit is deel 4 van de serie hoe je thuis zelf kan managen tijdens de corona virus tijd. Zorg dat je vorige video’s ook hebt gezien.

Zit jij scheef? | 2 minute day

In deze video leer ik je hoe je bewust je zelf kan controleren of je recht zit of juist niet. Een mooie investering zou ik zeggen.

BOVENRUG VEILIG SOEPEL MAKEN?

BOVENRUG OEFENING, hoe je veilig en effectief de bewegelijkheid van je BOVENRUG kan verbeteren! Door op deze manier je rug te trainen zorg je ervoor dat je zo min mogelijk compenseert vanuit je heup en dus meer vanuit je bovenrug en neem je nek gratis in mee.